冬天养的膘，即将到来的夏天怎么办？
贪吃的嘴，怕人的腰，久坐不运动，恼人的肉肉蹭蹭往上涨，怎么办呢？接下来势必要泡在健身房里了，但没想到小小的健身房内，有可爱的小姐姐在练习舞蹈，还有小哥哥在健腹轮，优秀啊。虽然素不相识，但是我们的战略意识还是非常统一的！
如果你也是以减肥为目的，建议每天快速行走超过30分钟，才能让手臂和脚部的肌肉紧张起来，从而代谢身体的能量。但我明显高估了自己的身体素质，在快走45分钟后，明显感受到小腿的酸胀感，尤其在运动后的第二天酸痛感更强。
关键是跑完之后还尝试了健身房新增的动感单车，蹬了五分钟后，小腿跟灌了铅一样。在此温馨提示，如果间隔一段时间没有运动，切勿贪功冒进导致运动量过大。要不然第二天起来你会发现肌肉酸痛到无心上班，后期如何缓解肌肉疼痛感，其实也很简单！
1、通过2-3天的休息，让身体恢复到最佳状态再开展运动。
2、通过手动按摩、泡沫轴等拉伸工具去放松肌肉，虽然有一定的效果，但效率低，能够缓解肌肉酸痛的能力有限。
3、通过筋膜枪高速振动产生的冲击力，能更有效的帮助缓解肌肉酸痛，而且训练强度越大，使用效果就越好。
以上的三种方式，楼主都亲身体验过，但是当你使用过筋膜枪后，在缓解肌肉酸痛效果上，是远远优于其他方式的，不管是效率还是即时效果。但是如何挑选筋膜枪，相信大多数人都会犯难，因为品牌实在太多，几十到上千元的都有，这可怎么选呢？
一、如何挑选适合自己筋膜枪?
首先，筋膜枪的推力、振幅、稳定性、噪音大小、电池续航、握感、便携性、颜值、做工与质量、品牌与售后服务、性价比等，要通过这些核心指标选择起来确实不太容易。
所以，在选购前先通过下图了解下筋膜枪的核心组件结构以及原理，因为除去外观设计、材质配件等非核心因素外，价格的差异主要体现在核心部件的品质等级上，不同零部件都有低端、中端和高端，所以采用不同等级的品牌零部件，直接决定了生产成本的高低。
1.1推力+振幅组合的综合性能
这两项参数主要由核心部件电机+MCU+传动装置（轴承、连杆、偏心轮）组成，主流的品质型筋膜枪会使用无刷电机，因为无刷电机噪音小，扭力大，更适合用在筋膜枪上，同时因为看不到具体的拆机图，只能通过推力大小，振幅以及击打频率、稳定性等判断硬件选型的品质，我们以筋膜枪原型即电动深层肌肉刺激疗法(DMS)为依据，建议选择推力=10-15kg，振幅=8-10mm，这个范围值的参数对于我们人体的肌肉放松才是深层且科学的，保证安全效果。
1.2单点击打稳定性
稳定性可以通过震手感的强弱，按摩头击打单点位置不漂移等综合评价，其可以直接反应出核心硬件配置的好与坏，选择时可以搜索相关品牌型号的真人评测数据斟酌选择。
1.3电池续航
筋膜枪的电池选型一般有两种类型，一种是容量型电池，一种是动力型电池，容量电池容量大，一般在3000mAh以上，缺点是放电慢，输出电流小，筋膜枪的输出动力小，而且随着时间的推移，电池容量会越来越小，而动力型电池的优点是输出电流大，输出功率大，打击感更强，同时寿命衰减速度慢，所以建议选择配置动力型电池的筋膜枪。
1.4噪音控制
筋膜枪噪音的控制水平，也可以间接性反应出筋膜枪的做工与硬件配置好坏，使用的噪音控制，也能体现出该品牌的研发能力和质量的控制水平。
1.5材质与设计
筋膜枪外观材质主要有ABS、ABS+硅胶、或者金属机身，市场常见的以ABS为主，差异性不是非常大，选择时结合外观设计，人体工学设计理念，自己的使用属性选择喜欢的握把规格，以及便携性等属性选择即可。
二、六款筋膜枪大横评
不同的价位总是想找一个性价比最合适的，所以本次选购了2149元/海博艾斯-GO2、939元/倍益康-Q7、699元/Artsmith-AS500se、479元/SKG-F5，以及200元以下的筋膜枪，分别是179元/菠萝君-V2和68元/康佳A8-T，作为本次六款筋膜枪横向对比测评，亲身体验究竟有何不同，最后哪款筋膜枪更值得入手？
开箱体验
汇总参数对比见下图表一、表二。
表一、6款筋膜枪外观材质配件统计表
▴首先从材质与设计来讲，倍益康、SKG、海博艾斯、Artsmith的材质更舒服，康佳的质感偏差、菠萝君中等吧，外观上倍益康和SKG的设计感更符合人体工学，也更小巧便携。
电机配置除菠萝君与康佳外其余均采用无刷电机，康佳与菠萝君的按摩头数量最多，其次是倍益康与Artsmith，SKG和海博艾斯最少，并且携带便携度上，只有倍益康和Artsmith，其余均未配置。
另外非常重要的一个参数：重量，倍益康Q7、skg、菠萝君V2的重量比较轻便适合女生，拿握更轻松；海博艾斯、康佳、artsmith则比较重，使用负担较大。
表二、6款筋膜枪各项参数实测统计表
▴实测数据往往能够反映出商家是否存在数据虚标，6款筋膜枪实测数据中，果然是一分价钱一分货，价格偏中等的，数据差异略小。从表中可以看出推力参数只有倍益康和官方参数基本一致，其他几个产品都与官方参数相差较大。
另外击打深度，即使大家都与官方参数一致，但是击打感受上差距还是非常明显。不同档位的转速值，偏差最小的是倍益康，偏差最大的是菠萝君，6款的噪音值均与实际数据有差异，差异最大的是康佳、Artsmith、SKG、海博艾斯，最小的是倍益康和菠萝君。
2.1外观与材质详细对比
6款一起看，首先从设计造型与外观材质的直观感受上谁更入你眼？
·倍益康Q7：轻巧型便携专业枪，121°的人体工学设计是亮点，ABS外壳黑色磨砂喷塑，质感更细腻，一体式的流线线条设计感更美更灵动，搭配可视炫彩灯更炫酷，小巧精致美观简约，其中单独采用了金属活塞杆，小细节的质量也很靠谱，握感很舒服。
·菠萝君V2：mini型便携枪，采用T型设计，外观简约，ABS材质略有不同，手感细腻度体验还不错，就是上下外观组合处的缝隙略大，顶部风扇处配置有可视炫彩灯，整体小巧别致，携带方便，握感整体感觉也不错。
·康佳A8-T：外壳采用ABS材质，握把采用硅胶软套，外观设计整体偏大，而且外壳拼接处缝隙略大，握把偏粗。
·海博艾斯GO2：外壳采用ABS材质，握把采用硅胶软套，斜把设计使用更省力，整体外观设计相比大型机小巧，但外形设计偏运动粗狂风格，握把略粗，但是硅胶把套的握感比较舒适同时不易滑落，底部设计有炫彩灯，外观做工也比较精致。
·Artsmith-AS500se：属于传统大型枪，T型结构设计，外壳采用金属材质与哑光喷塑，握把包裹有硅胶软套，做工也是严丝合缝，并且尾部设计有彩色指示灯，硅胶手柄握感舒适防滑，但是对于女生来讲，实在是太重了，握久了酸痛。
·SKG-F5：属于小型mini枪，外观设计也是一体式斜把设计，简约美观，上下壳体拼接处做了通体式炫彩灯，局部镀络件与银色点缀，外形也更小巧，携带方便。
2.2充电口设计对比
▴6款筋膜枪中，倍益康-Q7、菠萝君-V2、康佳A8-T、SKG-F5均采用Type-C充电口，海博艾斯-GO2与Artsmith-AS500se依然采用老式圆形充电口，圆形接口高频率插拔会出现接触不良情况。
2.3按摩头配置对比
经常使用下来，个人觉得按摩头的数量不在多，像楼主大多数时间都是一个球形头用变全身，多了倒是更换时容易丢，但是有备无患，多也有多的好处，大家各取所需，如果是长期健身运动放松，追求深度放松，一般选择配置有球形头、减震头、U型头、小圆头等，可以兼顾大肌肉群、颈椎肌肉群以及足底穴位按压按摩等会用到。
▴而在按摩头的数量上，海博艾斯最少只有2个，其次是SKG3个，康佳最多是8个，其次是菠萝君7个，而倍益康和Artsmith均为5个按摩头。对于各品牌按摩头材质，圆形头除海博艾斯没有配置圆形头外，其余5款的圆形头均为EVA材质，剩下的按摩头，除倍益康与Artsmith减压头为硅胶材质外，其余的按摩头均为硬质塑料材质。
6款筋膜枪按摩头数量对比排名与按摩头材质统计表
2.4振幅实测对比
筋膜枪的振幅是一项重要参数指标，决定了能不能按摩到肌肉深处，一般以大于8MM为标准，参考DMS模型低于8mm无法击打到深层筋膜。以下为6款筋膜枪振幅的实测值。
▴10mm振幅梯队：倍益康-Q7、海博艾斯-GO2、Artsmith-AS500se振幅均为10mm，10mm振幅可以满足深层筋膜放松使用，也是众多专业筋膜枪的设计振幅。
▴6mm振幅梯队：菠萝君-V2、康佳A8-T，6mm振幅相对已经低于DMS模型的8mm参考振幅，这类规格只能满足日常放松使用，如果是运动训练后一般很难达到深度筋膜按摩的需求。
▴5mm振幅梯队：SKG-F5，属于6款中振幅最小的，作为便携式mini枪而言，这类是无法满足专业训练以及运动后深度按摩放松筋膜使用的。
6款筋膜枪实测振幅对比排名与图表
▴测试值与品牌方宣传的振幅数据吻合，6款中SKG振幅最低仅有5mm，其次是菠萝君-V2、康佳A8-T仅有6mm，达到DMS模型参考水准以上的为倍益康-Q7、海博艾斯-GO2、Artsmith-AS500se三款。
2.5击打猪肉测试
▴通过击打猪肉可以更直观的感受到不同振幅的按摩枪击打深度，实测猪肉打击效果，可以很直观的感受到倍益康-Q7的实际打击深度相比其它款更明显，其次是海博艾斯-GO2由于只配有平型头相对打击面大。
▴往后是Artsmith-AS500se但效果依然没有前两款明显，表现末尾的菠萝君-V2、康佳A8-T、SKG-F5都能停留在表面，击打深度完全不够。
▴在肌肉击打测试中，六款筋膜枪击打深度排名为：倍益康＞海博艾斯＞Artsmith＞菠萝君＞康佳＞SKG
2.6电机对比
▴电机配置除菠萝君-V2、康佳A8-T配置有刷电机外，其余4款倍益康-Q7、海博艾斯-GO2功率、Artsmith-AS500se、SKG-F5均配置无刷电机，同时也只有倍益康-Q7、海博艾斯-GO2支持压力传感回馈，识别按压强度实时调整。
2.7推力测试对比
推力也是筋膜枪很重要的核心参数，受限于条件本次采用体重秤作为推力测量工具，6款筋膜枪均开启最高档位测试， 同一测试环境与条件下，实测值与品牌方数据均有差异。
▴其中倍益康-Q7实测值14.05kg、海博艾斯-GO2实测值9.6kg、Artsmith-AS500se实测值6.65kg、菠萝君-V2实测值6.2kg、康佳A8-T实测值5.5kg、SKG-F5实测值5.1kg。
受限于测试条件数据值与品牌方数据差异大，具体实际数据可咨询品牌方客服，但是在实际按压测试中，能够明显感感受筋膜强的推力强度，其中倍益康-Q7、海博艾斯-GO2按压难度大，可以反应出很强的推力。
推力测试数据排名与图表
▴6款筋膜枪除SKG品牌方产品介绍为标注推力数据外，其余品牌均标注有推力值，倍益康-Q7公布值15kg、海博艾斯-GO2公布值10-15kg、Artsmith-AS500se公布值18-28kg、菠萝君-V2公布值14kg、康佳A8-T公布值18kg。
2.8档位与转速对比
▴使用测试仪分别测试Skg的一档、二档、三档电机转速，其中三档最高档位1999转/min,与官方宣称的3000转/min，差值最大。
▴接着测试海博艾斯的一档、二档、三档电机转速，其中一档为1922转/min、二档为2451转/min、三档为2739转/min，三个档位的转速与官方宣称转速出入在10-14%以内。
▴而菠萝君实测一档为1228转/min、二档为1567转/min、三档为2226转/min，四档为2638转/min，其中1档和2档的转速与官方转速出入在30%左右，三档和四档的出入在12-14%之间。
▴实测Artsmith一档为1675转/min、二档为1988转/min、三档为2462转/min，四档为2811转/min，其中1档转速与官方转速出入在6%，二档出入在17%，三档和四档的出入在12%。
▴使用测试仪分别测试倍益康的电机转速，一档为1523转/min、二档为1818转/min、三档为2191转/min，四档为2615转/min，五档为3035转/分钟，五个档位转速与官方转速较为符合，出入在1%。
▴实测康佳的一档（1-19档）为646转/min、二挡（20-29档）为1369转/min、三挡（40-59档）为1857转/min、四档（60-79档）2300转/min、五档（80-99档）五档2659转/min的转速，五个档位皆取档位最高值。
由于康佳未公示数据，出入无从评判，能看出一档的转速比较低，三、四档位可以拉到1800-2300的转速，最高档位转速也仅有2659转/min的转速。
不同档位转速实测是可以直接反映出手否存在转速虚标情况，下表分别统计了6款筋膜枪的宣传转速与使用测速仪实际测试进行比对。
▴从误差值百分比可以直接看出，倍益康Q7实测值更接近宣传值，其次是Artsmith与海博艾斯偏差值在10%左右，而菠萝君低档位偏差值较大，高档位相对偏差在12%左右，其中SKG的偏差值较大，高档位偏差值达到30%左右，而康佳官方无数据支撑，实测数据高档位转速在2600转左右，从折线图可以看出振幅频率相对更稳定的是倍益康>Artmith>海博艾斯>菠萝君>SKG。
2.9击打稳定性对比
通过采用最高档位单点打击水桶看水花溅起的幅度与单点打击可以侧面反映出打印力度以及振幅，频率，稳定性等。
▴在测试过程中康佳的水花最小，震手感明显且偏移幅度大，其次是菠萝君与SKG水花微弱，菠萝君有一定的位置偏移，海博艾斯受益于扁平头水花感不强，Artsmith的水花感明显，而倍益康能够看到很明显的水花。
6款筋膜枪单点击打水花与稳定性表现排名如下：倍益康＞Artsmith＞海博艾斯＞Skg＞菠萝君＞康佳
3.噪音对比测试
▴筋膜枪的运行噪音也是不可忽视的参数，噪音太大，如果是公共场合使用即是自己不尴尬，那尴尬的也是别人，下面通过数据图直观的了解一下6款筋膜枪分别在低档位与高档位运行的噪音数据。
▴从上图中可以看出，无论是低档位还是高档位倍益康Q7的噪音值是6款中数据最低的，其次是MINI枪菠萝君V2，其它三款在低档位均处于60db以上的噪音值，高档位更是超过了70db。
4、实际使用体验
倍益康-Q7
▴Q7整体的优势在于小而强悍，对它的使用体验有一种“小钢炮”的感觉，别看体积小，推力却是几款中推力最大的，无论是单点击打的稳定性，振幅深度都相对比较优秀。在力量转速，击打频率控制的比较好，实际体验中，大的肌肉群能够明显感觉到酥酥麻麻的感觉。整体性价比高，比较适合专业的健身人士，以及运动达人或者久坐劳累放松等人群使用。
菠萝君-V2
▴V2的优势在于价格实惠，无论是电机还是振幅自然不能跟中高端相比拟，但是V2的噪音控制的不错，如果想初体验玩一玩，久坐放松，考虑价格因素的话，可以作为参考。
康佳A8-T
▴康佳A8-T的优势就不多说了，几十块的价格，廉价货塑料的轻飘感，使用过后，下次就不太想再用它，使用久了震手感明显，击打的稳定性不够，配置的还是有刷电机，大家纯粹看热闹，买个玩具玩一玩，可以试一试。
海博艾斯-GO2
▴海博艾斯-G02给我的感觉就是手柄很粗狂，手感上厚重扎实不少。只有两个头，用的最频繁的就是扁平头，接触面大，打击头的力度明显，虽然外形比大型的筋膜枪略小，但是厚重的外观，女士使用确实还蛮别扭的，价格是真的不便宜了。
Artsmith-AS500se
▴Artsmith作为一款传统大型筋膜枪，实际体验的击打力度与深度并没有带来非常直观的体验，跟中性枪的振幅深度差距并不明显，推力、噪音等核心指标表现的也不是很突出，超级笨重的设计可能更适合男性一些，实际性能和重量并没有成正比。
SKG-F5
▴F5的优势是比较小巧mini，便于携带，但是实际击打深度，振幅、推力等指标只适合用于日常放松，击打力度比较小，如果是日常运动使用频率比较高的话，效果不是很明显。
总结：
本次实测了六把筋膜枪，更加直观的了解百元和千元筋膜枪的区别，尤其是从外观，选材，噪音，体验感、质量等方面都是不同的，正所谓一分价钱一分货，也建议大家购买稍微好一点的筋膜枪，当然不是智商税，只是多花几百块，有一个更好的感受罢了，否则钱花了没效果的话，还不如不要浪费这个钱。
最后根据楼主个人的生活习惯，兼顾日常运动健身外，久坐伏案工作放松以及性价比因素的话，通过以上各维度的对比，心中的实测最佳排名则是倍益康＞海博艾斯＞Artsmith＞菠萝君＞SKG＞康佳，希望本篇筋膜枪测评文章给你们带来更多购买决策性的帮助，拒绝踩坑！